como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas nãeste há milagres! É necessário manter-se preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o artigo não e de modo a si.

Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este nosso mal. A celulite é nada Ainda mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA MAIS ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São exclusivamente oito copos de água por dia, beba um pela manhã, assim que acorda, e outro antes de deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final de uma semana, já nem dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga com pão (sim, não é engano!).

Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Nãeste deseja dizer qual deixe por comer uma guloseima por vez em quando, nãeste É possibilitado a é executar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas do fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, tais como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos do chá Verdejante, um poderoso Clique Aqui antioxidante e diurfoitico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é bastante fácil de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é qual elimina a gordura? Utilizando exercício diário. Combine uma atividade física intensa, saiba como corrida ou uma aula por zumba, usando exercícios localizados, tais como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, sem exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


ESTES cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses do eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em círculos (use um pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas por gordura.

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